Miesięczny kurs jogi Iyengara dla początkujących to doskonała okazja, by rozpocząć swoją przygodę z tą metodą. Kładzie ona duży nacisk na precyzyjne ustawienie ciała oraz dostosowanie asan do indywidualnych potrzeb uczestników. W tej metodzie zwracamy szczególną uwagę na technikę, co sprawia, że zajęcia są idealne dla osób, które dopiero zaczynają swoją praktykę jogi.
Czas trwania kursu:
– rozpoczęcie 8 styczna, zakończenie 3 lutego ( osiem lekcji ). Spotykać będziemy się dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki o godz. 20.15
– Sesje trwają 60 minut.
Struktura kursu
– Wstęp do podstawowych asan. Nauczysz się podstawowych pozycji jogi (asan) takich jak pozycje stojące, siedzące, skręty, wygięcia a także prostych pozycji odwróconych.
– Ustawienie ciała. Kurs będzie skupiał się na poprawnym ustawieniu ciała w każdej asanie, z korektą nauczyciela, tak by uniknąć kontuzji i uzyskać maksymalny efekt.
– Wykorzystanie pomocy. W jodze Iyengara wykorzystuje się różnorodne pomoce, takie jak klocki, paski, koce czy ściany. Dzięki nim łatwiej jest osiągnąć właściwe ułożenie ciała, co jest szczególnie pomocne dla początkujących.
– Zwiększenie elastyczności i siły. Stopniowo będziesz rozwijać swoją elastyczność i siłę w bezpieczny sposób, zgodnie z własnym tempem.
Cel kursu
– Celem miesięcznego kursu jest nauczenie Cię podstawowych zasad jogi, poprawienia postawy ciała, poprawy elastyczności, wzmocnienia mięśni, a także redukcji stresu i napięcia.
– Nauczysz się rozumieć, jak działa Twoje ciało w różnych pozycjach oraz jak połączyć ruch z oddechem.
– Poznasz podstawowe asany stojące, pozycje rozciągające, skręty, pozycje wzmacniające mięśnie, a także relaksacyjne.
– Praca z ciałem. Zrozumiesz, jak pracować nad równowagą ciała i umysłu, jak słuchać swojego ciała i dostosować pozycje do swoich możliwości
Cena
opłata za kurs wynosi 250 zł, ulgowa (uczniowie, studenci, emeryci) 230 zł
Rezerwacji miejsca można dokonać mailowo: biuro@szkolajogi.pl Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata całości lub zaliczki w kwocie 100 zł przelewem na konto: Joga MHB 17 1050 1445 1000 0092 1298 5437 najpóźniej do dnia 4.01.2026r
W przypadku wpłaty zaliczki, pozostała część płatne w dniu rozpoczęcia kursu.
Kurs wystartuje jeśli grupa będzie liczyła min. 8 osób. W przypadku nie zebrania się grupy, opłata będzie zwrócona w dniu rozpoczęcia kursu.
Informacje dla osób rozpoczynających kurs:
- zapewniamy niezbędny do praktyki sprzęt, można przynieść swoja matę do jogi ale nie jest to wymagane,
- ćwiczymy na bosaka, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju,
- ewentualne problemy zdrowotne prosimy zgłosić nauczycielowi przed zajęciami,
- prosimy o niespóźnianie się na zajęcia ( szczególnie pierwsze :)), otwieramy 15 minut przed rozpoczęciem zajęć.
- zapisanie się na kurs jest jednoznaczne z akceptacją i przestrzeganiem regulaminu Szkoły Jogi